教育学院：心理联合会开展“把坏心情丢掉，把好心情留下”宿舍主题活动

学会倾诉，不要把情绪憋在心里 #生活知识# #生活理念# #情绪调节理念#

心理健康问题无处不在，在学生的学习生活中，宿舍关系很大程度上决定了学生心情的好坏，宿舍关系的和谐融洽，能更好地促进学生的学习和生活。为深入推进“心向阳光 安心同行”心理健康教育工作，破解宿舍人际关系难题，引导学生合理释放情绪、增进宿舍凝聚力，3月10日，教育学院心理联合会精心策划并开展“把坏心情丢掉，把好心情留下”宿舍主题活动，覆盖全院多个宿舍，近50名学生参与其中。本次活动由心理联合会统筹组织，心理辅导员全程指导，确保活动有序开展、取得实效。

活动前期，心理委员们提前制作了主题小板报，准备了多种颜色的彩色粉笔，分别对应不同情绪的表情包，同时在板报上绘制了等大的“心情桶”，为活动开展做好了充分准备，用细致的筹备为同学们营造轻松的参与氛围。

活动当天，心理委员逐间走访宿舍，与同学们面对面亲切交流。交流过程中，心理委员不仅细致了解各宿舍的日常相处情况、是否存在人际关系隔阂或“小团体”现象，还通过观察同学们桌面的物品布置、作息习惯等细节，进一步掌握大家的性格特点与生活状态，耐心倾听同学们的心声，为有需要的同学提供温和的引导与建议。轻松的聊天氛围让同学们放下顾虑，主动分享宿舍生活中的趣事与小烦恼，不少宿舍里都充满了欢声笑语，尽显邻里相伴的温暖，有效拉近了心理委员与同学们之间的距离。

在核心互动环节，心理委员邀请每位同学挑选心仪颜色的粉笔，根据自身当下的心情，在板报对应的“心情桶”中绘制表情包。起初，板报上的“坏心情桶”“平常心桶”“保持开心桶”大小一致，仅配有基础表情包示例。但随着活动推进，同学们充分发挥想象力，画出了各具特色的表情包——有的灵动俏皮，有的憨态可掬，有的则简洁有力，每一幅作品都承载着大家的真实情绪。其中，“保持开心桶”的人气最高，参与绘制的同学络绎不绝，表情包数量和样式也最为丰富。为了容纳更多同学的美好期许，心理委员当场用粉笔扩大了“保持开心桶”的高度与宽度，让这份快乐能够传递给每一位参与者。同学们纷纷认真勾勒线条、填充色彩，全然没有觉得这项活动幼稚，反而都力求将自己的表情包画得规范美观，在创作中释放情绪、收获乐趣。

此次宿舍主题活动依托“以美润心、以文化心、以行健心”的立体化心理健康教育模式，将情绪疏导、人际沟通与实践互动有机融合，聚焦宿舍这一核心生活场景，切实将心理健康教育融入学生日常生活。活动不仅为同学们提供了一个释放情绪、表达自我的平台，更在互动中拉近了宿舍成员之间、同学与心理委员之间的距离。活动全程氛围热烈而温馨，每间宿舍都洋溢着团结和睦的气息，同学们在动手创作与真诚交流中，感受到了宿舍集体的温暖，也学会了以积极的心态接纳情绪、传递快乐，为构建和谐校园、健康校园奠定了坚实基础。（图/文：张童心；初审：王静；复审：陈立超；终审：刘亮）

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