这个时间段正是最适合睡觉的天气，微风习习，不冷不热。
但是不在正点的睡眠，睡醒后反而感觉头重脚轻，清醒不过来。给工作和学习都造成了巨大的影响，那么应该如何缓解这种工作或者上课时间犯困的状况呢？
一、借助刺激性饮料来缓解睡眠
最常见的就是绿茶和咖啡，除了对神经系统的兴奋效果外，本身的心理暗示也给我们很大的帮助。
但是未成年的身体还处于生长发育阶段，应当节制这种饮料的饮用。
二、活动嘴巴
如果不是在上课时间，学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困，因为由于嘴部的咬合，大脑的供血量也会上升，但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食，因为这样反而会让你的双手解放不出来，影响学习。
三、活动脸部、或者眼部
比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。
四、“望梅止渴”心理暗示法
告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。
如果您真的犯困比较厉害，还是建议您好好看看原文链接里面告诉您如何真正获得的高质量睡眠！
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