今天就开始积极育儿：来自发展心理学家的 10 条建议

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积极育儿注重培养有责任心、有爱心、适应力强的孩子，采用基于爱和尊重的育儿技巧。积极育儿是一种平衡的方法，父母提供坚定的指导和热情的支持。积极育儿不只是一种时尚或潮流，它很有效，可以帮助您与孩子建立更紧密、更平衡的关系。

当今世界，孩子们需要应对很多事情，从与社交媒体相关的自尊问题到日益增多的焦虑和抑郁。以健康的方式帮助孩子学会管理情绪的养育方式比以往任何时候都更为重要。

那么你该如何开始呢？无论你处于育儿旅程的哪个阶段，开始使用积极的纪律和积极的育儿技巧永远都不晚。使用这些积极的育儿策略开始，观察你与孩子的关系变得更亲密、更紧密。给它时间。调整是值得的。

1. 找到问题的根源：孩子的行为背后是什么？

请记住，所有的行为都是沟通。孩子的行为、抱怨或不安总有根本原因。提出问题。成为一名压力侦探，帮助您的孩子找到他们沮丧的根源。您越能帮助孩子理解他们试图传达的信息，您就越能防止孩子更大的崩溃和发脾气，因为您的孩子的需求得到了满足。

2.接受情绪的同时纠正行为。

你可以承认并接受孩子的情绪，同时限制他们的行为。因为朋友拿走了你的玩具而感到受伤、沮丧、愤怒或难过并不是一件坏事——有这些感觉是完全正常的。但用另一个玩具打朋友的头并不是表达这些感受的最佳方式。你可以在接受情绪的同时纠正这种行为。积极的养育方式不是放纵的养育方式——积极的养育方式为孩子提供了明确的界限，并让他们理解孩子的感受。

3. 与您的孩子合作并设定明确的界限。

父母经常试图制定规则，然后感到内疚，变得放纵。这种反复的循环会造成对期望的困惑。关键在于——你不需要控制或放纵；相反，要远离这些，与你的孩子一起努力。设定明确的界限。永远不要打人；永远不要伤害孩子。始终遵守你的界限，帮助你的孩子停止并让他们远离这种情况。然后，关注他们行为的根本原因，帮助他们找到更好的方法。这是在教你的孩子终身社交技能。

4. 教会你的孩子该做什么。

请记住，教导适当的行为比惩罚不良行为更有益。事实上，教导和学习就是纪律的意义所在。专注于教导孩子该做什么，而不是不该做什么。例如，与孩子进行情感休息，而不是暂停。传统的暂停会孤立情绪强烈的孩子，不会教导他们良好的行为。与孩子一起感受他们的情绪、表达情绪和解决问题将教会他们更多世界，并加强您与孩子的关系。

5.从孩子的角度考虑问题。

你可以从孩子出生的那天开始采取积极的育儿方法。如果你的孩子哭了，想想根本原因。如果你不高兴，谈谈你的感受。如果需要的话道歉。

我们经常会想孩子的行为会对我们产生怎样的影响。例如，当你的孩子不睡觉时，我们会感到非常不便。从孩子的角度考虑一下——他们的体验是什么？他们已经不再需要充分的午睡，而是想要探索，但在这个过渡期，他们也会脾气暴躁。这是一种不同的发展需求。但他们可能仍然需要一些休息时间，所以要过渡到安静的时间。 满足孩子的需求比与他们争吵或试图控制他们要好得多。

对孩子的情感和发展需求保持敏感和反应敏捷。

6.注意大脑发育和适合年龄的行为。

与其他哺乳动物相比，人类婴儿出生时大脑发育得非常不成熟。难道人类婴儿没有为生存做好更多的准备不是更合理吗？人类首先是一种社会物种，因此他们的大脑在出生后和整个童年时期都会根据他们在社会群体中的经历而形成，这是有道理的。

儿童的情绪调节系统直到三岁才完全上线，并持续快速发展和组织，直到七岁。然后，在青春期，会出现第二次成长高峰。

7. 要求你的孩子反思自己的行为。

不要告诉你的孩子他们应该感到自豪或内疚——问问他们感觉如何。一般来说，多问少说。哇，你和朋友分享了你的零食。我知道你很喜欢那个零食。当你分享它时你感觉如何？

反思是教导自我调节的有力工具。研究表明，让孩子反思有助于发展大脑联系。

8. 在养育孩子的过程中多一些幽默和欢笑。

孩子们通过玩耍来学习。如果你的孩子不配合，试着把任务变成游戏。采用 好玩的策略 和游戏 来帮助你的孩子内化调节技能。把调节活动变成有趣的游戏，同时建立真正的调节策略，将有助于你的孩子成长，而不会削弱他们的快乐。记住，这不是控制行为或情绪；而是学会管理它。一点幽默会把权力斗争变成游戏！

9. 使用“接受、联系、教导”（ACT）积极育儿方法

当下使用三步 ACT 育儿法可以帮助您利用主要的积极育儿技巧。首先，接受孩子“不良”行为背后的情绪。其次，与孩子建立联系，通过平息他们的神经系统来帮助他们安抚。最后，教他们如何应对这种情况。这可以帮助您有意识地回应孩子，而不是当场做出反应。

10.无条件地爱你的孩子。

最重要的是，真正接受你的孩子。尤其是在他们最糟糕的时候。那是他们最需要你的爱的时候。不要给你的爱或接受设置条件。

发展心理学家、 纽菲尔德研究所创始人戈登·纽菲尔德博士 说：“孩子们绝不能为了得到我们的爱而努力工作；他们必须在爱中休息。”

一些常见的管教方法要求孩子努力赢得我们的认可和爱。“在你学会守规矩之前不要走出你的房间”，或者“在你学会使用适当的语气之前不要跟我说话”。这些话告诉孩子，我们接受和爱他们是有条件的。

当我们要求孩子满足某些条件后再给予认可和积极关注时，他们就无法安于无条件的爱。他们不得不努力保持亲密关系。随着时间的推移，孩子们会明白，他们不能向父母诉说困难的事情。相反，纽菲尔德博士说，应该传达的信息是， 没有什么可以将你和我的爱分开。

结论

积极的养育方式是向孩子提供善良而坚定的指导的有效方法。积极的养育方式为相互尊重和持续一生的牢固亲子关系奠定了基础。

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