为了让学生认识到阳光心态对健康成长的重要性，以及如何通过积极面对压力和困难、培养自我认知能力和建立积极思维方式等途径，让学生拥有健康快乐的生活。5月19日，甘肃省心理学会联合临夏市教育局，临夏市团委为河州中学开展了“阳光心态，健康成长”的心理讲座活动。
本活动邀请到了国家注册二级心理咨询师，甘肃省心理学会理事，定西市青少年心理学会理事长，安定区东方红中学专职心理教师石金萍老师为我校开展了“阳光心态，健康成长”心理健康讲座活动。活动主要从感恩与健康 ，压力与情绪，需要养成的心理习惯三个方面开展了活动。
讲座开始，石金萍老师通过带领大家做“左手抓，右手逃”心理小活动，将学生注意力拉入讲座，学生情绪高涨，活动气氛和谐。在现代社会中，面临来自学业、工作、家庭等方面的压力，很容易让我们产生焦虑、沮丧等负面情绪。而阳光心态能够帮助我们正确看待问题，化解压力，保持身心健康。拥有阳光心态的人更容易与人相处，建立良好的人际关系，从而获得更多的支持和帮助。良好的心态可以提高我们面对挫折的能力，激发工作热情和创造力。
感恩与健康
首先在感恩与健康部分，石老师从美丽的相遇引入，让学生计算母亲生自己的年龄，然后再计算自己现在的年龄与母亲生自己年龄的差距，让学生深刻认识到母亲为自己付出了多少青春与精力，然后用一首《万恩千恩》将现场气氛推向高潮，将现场所有人的情绪激发出来，很多同学泪洒现场。通过这一环节让学生意识到父母对自己的付出，提高感恩意识。
压力与情绪
其次，在压力与情绪部分，石老师引导同学们了解压力与情绪的关系，让他们意识到过度的压力会给他们的身体带来危害，教会同学们如何去识别心理不健康和情绪不健康，当遇到问题时，要善于化压力为动力，将困难看作成长的机会，用积极的心态迎接挑战。然后，培养自我认知能力是必不可少的。通过反思自己的行为和想法，了解自己的优点和缺点，并学会控制情绪，保持心态平衡。此外，建立积极思维方式也是至关重要的。要学会用正面的思维方式看待问题，从而更好地应对挑战和困难。
需要养成的心理习惯
在这一部分，石老师为学生讲述了如何养成快乐的心态，如何增强自信，如何坚持学习，如何积极乐观，如何独立思考的好习惯。同时也要注意多与朋友、家人交流沟通，分享自己的想法和感受，从而获得更多的支持和鼓励。相信在我们不断努力下，拥有阳光心态将成为一种习惯和生活方式。
活动结束后，学生与专家们进行了合影留念，随后河州中学心理咨询中心负责人谈晓东带领专家们参观了心理咨询室，为他们介绍了心理咨询室的相关仪器设备，并让他们进行了切身体验，包括VR眼镜，智为身体互动训练系统，宣泄仪，呐喊仪，正念训练系统，心理沙盘等。
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