凝心聚力强体魄 同心筑梦育新人 ——加强教工体育锻炼倡议书

体育锻炼：定期运动，强健体魄，同时培养坚韧性格。 #生活技巧# #家庭教育建议# #素质教育路径#

各分工会、全体教职工：

三尺讲台育桃李，一支粉笔写春秋。为深入贯彻“健康中国2030”规划纲要，践行“为党育人、为国育才”使命，倡导全体教职工养成健康生活方式，营造“快乐工作、健康生活”的良好氛围，现向全体教职工发出如下倡议：

一、树立健康理念，争做运动践行者

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”要深刻认识体育锻炼的重要性，摒弃“没时间、懒运动”的观念和“亚健康”状态，将体育锻炼融入日常工作与生活，把运动健身作为一种生活态度、一种责任担当，形成“人人参与、人人受益”的健身风尚，以强健体魄、饱满精神投身教育教学事业，用健康活力诠释教育工作者的责任与担当。

二、选择适宜运动，坚持科学锻炼

灵活利用碎片时间：倡议大家结合工作特点，灵活开展“工间操”活动，每天抽出10-20分钟进行锻炼，缓解久坐疲劳。工间可做拉伸、颈椎操、眼保健操；课余可参与健步走、慢跑、跳绳、瑜伽、太极拳；周末可加入羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等球类运动。遵循科学健身原则，量力而行、循序渐进，让运动成为习惯。

丰富集体锻炼形式‌：充分发挥各分工会组织优势，打造“一会一特色”健身品牌，让集体锻炼更具吸引力和凝聚力。各分工会要主动作为，结合教职工兴趣爱好，定期组织开展丰富多彩的集体体育活动，可设置兼具趣味性与协作性的项目，兼顾不同年龄、不同体质教职工的参与需求；鼓励分工会之间开展联谊健身活动，促进交流互动，增强团队凝聚力，让集体锻炼成为凝聚人心、舒缓压力、增进情谊的重要载体，让每一位教职工都能在集体运动中找到归属感和幸福感。

三、带动全员参与，营造运动氛围

以自身行动带动身边同事、家人共同参与体育锻炼，相约运动、结伴健身，在运动中增进交流、舒缓压力、愉悦身心。积极参与各类文体活动、体育赛事，共同营造“人人爱运动、处处有活力”的校园氛围。

四、践行健康生活，兼顾劳逸结合

坚持合理作息、均衡饮食、戒烟限酒，远离不良生活习惯；工作中注重劳逸结合，避免久坐过劳，以健康的生活方式、积极的精神状态，平衡工作与生活，守护自身与家人的幸福安康。

各位同仁，教育强国需以健康为基，育人使命需以体魄为擎。让我们立刻行动起来，走出办公室、走向运动场，迈开脚步、舒展身心，以更昂扬的姿态、更充沛的精力，为学校高质量发展贡献智慧和力量！

河南城建学院工会委员会

2026年3月28日

（文：贾如冰 编审：贾如冰,慕世杰,校长办公室部门终审）

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