地震自救逃生方法

定期进行地震应急演练，提高自救互救能力 #生活技巧# #紧急应对技巧# #地震避险方法#

1、家具摆设应牢靠

家庭装修尽量减少吊灯、挂钟、空调挂机、镜框图片等悬挂物。高大家具要固定，顶上不要放重物。组合家具要连接，固定在墙上或地上。橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边；储放易碎品的橱柜最好加门、加插销；尽量不使用带轮子的家具，以防震时滑移。

2、卧室防震最重要

地震可能发生在人睡觉的时候，而睡觉时人的警觉力最差，撤往室外的路线较长，因此按防震要求布置卧室至关重要。

床的位置要避开外墙、窗口、房梁，摆放在坚固、承重的内墙边；床上方不要悬挂吊灯、镜框等重物；床要牢固，最好不使用带有轮子的床；床下不要堆放杂物。为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查眼镜、手机、手电筒、防震包是否放在容易拿到的地方。

3、准备好室内避震场所

将坚固的写字台、床或低矮的家具下腾空；把结实家具旁边的内墙角空出来；室内家具不要摆放太满；内外走廊上不要堆放杂物；有条件的可按防震要求布置一间抗震房。

4、随身携带家人联系方式

地震时你和家人可能会失散，要写下重要信息，以便失散后相互联系，或紧急情况下使别人可以帮你联系。包括姓名、电话、工作单位、学校等，最好还有外地亲友的姓名和联系方式，以及家庭应急物资的存放地等信息。

5、地震时，跑还是躲？

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为预警时间很短，人又往往无法自主行动，加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在高楼里，跑出来更是不太可能的。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。

6、在家里遭遇地震怎么办？ 

感觉到强烈震动，不要轻易采用跳楼等极端措施。许多地震现场调查表明，通过跳楼能安全逃生的比例很低，而不少跳楼伤亡者所在的楼房并未倒塌。由于预警时间短暂，室内避震更具有现实性。而室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。易于形成避震空间的地方：炕沿下，结实牢固的家具附近；内墙（特别是承重墙）墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等空间小、有管道支撑的地方。

室内最不利避震的场所：附近没有支撑物的床上、炕上；周围无支撑物的地板上；外墙边、窗户边。

如果强烈震动过去后，建筑物并未倒塌，应尽快跑出去，小心强余震或后续更大地震。从楼上下来，最好不要乘电梯。  

7、在公共场所遭遇地震不能慌乱

大型公共设施一般都经正规设计，考虑了抗震问题，都有安全出口，遵守秩序，听从工作人员指挥，是有可能有序撤离的。

如来不及撤离，可以找相对安全一点的地方，如大柱旁、内墙角、卫生间等，或者柜台、展台、椅子等结实的家具下躲避，等剧烈震动过去后再有序撤离。学生在校上课时遭遇地震，要在老师引导下有序撤离，不要乱跑或跳楼。来不及时，可在课桌、讲台下躲藏。

从室内跑出来的人，不要在大楼、高墙、广告牌、烟囱、电杆、变压器、立交桥、过街天桥等容易垮塌的建筑物及其附属设施下走动停留，要到地震应急避难场地或公园、体育场等开阔场地去避难。

8、万一被困，你该怎么办？

万一被困在室内，要沉住气，树立生存的信心。保持呼吸畅通，清除口鼻附近的灰土。闻到有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。尽量挪开身边可移动的杂物，扩大生存空间。设法用砖石木棍等支撑残垣断壁，以防发生余震被埋压。若开辟通道费力过大或不安全时，应立即停止。保存体力，不要大声哭喊，不要勉强行动。

被困在废墟下，不要点火柴。敲击管道或墙壁以便救援人员发现你。可能的话，使用哨子。在其它方式都不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能吸入大量有害灰尘并消耗体能。

9、震后哪些食品不能吃？

①被污水浸泡过的食品，除了密封完好的罐头类食品外，都不能食用。

②死亡的畜禽、水产品。

③压在地下已腐烂的蔬果。

④来源不明、无明确食品标志的食品。

⑤严重发霉的大米、小麦、玉米、花生等。

⑥不能辨认的蘑菇及其它霉变食品。

⑦加工后常温下放置4小时以上的熟食等。

10、灾后要大力杀灭蚊蝇

震后，由于厕所、粪池被震坏，下水管道断裂，污水溢出以及有尸体腐烂，加之卫生防疫工作可能一时瘫痪，会形成大量蚊蝇孳生地，极易在短时间内繁殖大批蚊蝇，造成疫病流行，因此必须大力杀灭蚊蝇。

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