压力与情绪管理课程

发布时间：2025-08-23 00:12

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职场中，组织变革加剧、客户要求提高、工作节奏加快，让不少人承受着巨大压力。而压力引发的不良情绪，可能导致工作倦怠，使企业缺勤率、离职率上升。要知道，一个人做好工作、与人友好相处，80%靠情商，而情商中最重要的就是处理好情绪。

《压力与情绪管理》课程，通过理论、提问、工具、故事和练习等方式，帮你找到压力与情绪管理的解决之道，让你精神愉悦地高效工作！

一、为什么要进行压力管理？

明确压力和压力管理的定义，了解男性与女性面对压力时的不同反应，以及过度压力给个人和企业带来的危害，从根源上认识到压力管理的重要性。

二、如何提高压力管理能力？

学会从源头改变压力来源，发展拒绝他人、分清事务轻重缓急、管理时间等相关技能。同时对思维进行改造，建立积极生活态度，改变不切实际的信条，避免使用消极词语，保持积极心理暗示，从心态上主动应对压力。

三、缓解压力的方法？

掌握养成良好习惯的技巧，了解食物疗法和音乐疗法的步骤，用简单有效的方式舒缓压力，让身心得到放松。

四、为什么要进行情绪管理？

情绪管理是成熟的标志，情绪失控容易导致冲动行为，甚至造成不可挽回的后果，恶劣情绪还会传染。课程会教你通过情绪日记、认知重构工具、放松与冥想（深呼吸法）等方法掌控自己的情绪，避免被情绪左右。

别让压力和不良情绪影响你的工作与生活，快来学习这门课程，提升压力与情绪管理能力，收获高效与愉悦！快来学习吧！

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