【宝典】教你如何过好退休生活?

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　　前几天小编收到了一封观众来信：

　　爸爸现在已经退休了，辛苦了大半辈子。现在没有了工作干，自己感到无事可做。想让我们兄妹给他找一份工作干，这下可使我们不知所措了，因为现在社会上好多的工作都是针对年轻人，而太过于劳累和脏的活我们不想给他找，毕竟我爸已经60岁了，到了享福的年龄。家人商议决定，不想让他再去忙碌。所以在这想求助小编，怎么能让爸爸的有比较好的业余生活呢？爸爸不会也不喜欢上网，以前比较喜欢养花但现在不养了，书法又沉不住气练，这让我们做儿女的很头疼……

　　随着社会的发展，人口的老龄化，越来越多的老人因为退休后，不知道如何安排生活，而出现种种“离退休综合征”。在这里，小编就来帮帮这位求助的观众，那么怎样克服“离退休综合征”，使老人生活充满乐趣和生机呢？

　　01

　　经济来源有保障

　　养老保险为老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源，经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担，让老年人不再是子女的拖累，老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活，弥补年轻时的缺失，找回失去的自我。

　　02

　　教养子孙

　　退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态，回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。

　　03

　　发展才能和培养兴趣

　　老年人要学会培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间，享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感兴趣的，都可以尝试一下。根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　04

　　参加志愿者活动

　　许多老年人退休在家后无所事事，容易胡思乱想，其实老年人可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动，不仅给他人带去温暖，也发挥了余热。美国《健康心理学》杂志刊登的研究表示，无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此，如果老人身体力行，平时喜好社会活动，喜欢与人交流，都可以义务发挥余热，充当社区、居委会管理员，或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系，排解孤独寂寞，增添生活情趣。

　　05

　　再返岗位

　　“活到老，干到老”是不少刚退休老人的选择，他们有的因为经验、资历深厚，被挽留在原领域继续发挥余热；有的出于经济上的考虑，接着找个事干，这些都值得鼓励。因此，如果老人身体健康、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作，一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。不过，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。

　　06

　　学习新知识

　　老人退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活。一方面，学习能促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；一方面，要避免变成孤家寡人，就要通过学习来更新知识，跟上时代。最重要的是，学习新东西能帮老人加强人际交往，满足了爱好，挖掘了潜力，也增强了幸福感和生存的价值。

　　07

　　旅游享受生活

　　读万卷书不如行万里路，退休后，时间宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴，这样的生活是大部分人退休后的美好设想。如果老人爱好游山玩水，且拥有比较健康的身体，家里经济条件也相对宽裕，旅游生活不失为一种选择。老两口儿坐下来，每人写出自己想去的地方，之后把两人的愿望放在一起，看看有哪些地方是都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。

　　08

　　保持良好的人际关系

　　与家人的关系处理好，少是夫妻老是伴，自己的另一半陪伴自己四五十年，风风雨雨酸甜苦辣，身边有他（她）可以说说知心话，这是其他人都替代不了的；在孩子方面，帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作；多与离退休人员接触交流、谈心；有一个好的朋友圈子。有三五知己是很重要的，没事就和他们出去聊聊天，闲话家常，也可以打打牌，散步，打太极。这样能保持乐观的心，有着热爱生活的情怀，心情愉悦。

　　09

　　注意身体健康

　　一定要注意身体情况。积极锻炼，让自己的身体健康，生活能自理。规律的生活，合理的饮食和起居习惯，是最关键的，也是保证健康的基本做法。自爱自洁自律自强，保持身体现状，在锻炼中去病挺重要，在饮食中改善身体也挺重要，学会点小病自治的知识更重要。

　　最后，小编想再说一下心态——退休后，忘记年龄，体验年轻人的生活；心若年轻，就不会老去。

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