青少年赋能课程：全面提高自我管理与挑战应对能力

提高青少年自我调节能力，以应对日常生活挑战 #生活知识# #生活心理学# #青少年心理辅导#

01青少年赋能课程介绍

◆ 课程概述及目标

青少年赋能课程通过系统的培训与实践，帮助青少年建立自信并提升他们应对挑战的基本技能。 通过系统的培训与实践，帮助青少年建立自信，提升应对挑战与困境的基本技能。

本课程以轻松有趣的方式展开，旨在为青少年提供全面的赋能。内容不仅精心设计，而且与孩子们的实际生活紧密相连，让他们在享受乐趣的同时，也能学到实用的技能。青少年在成长过程中，常常需要应对来自学业、人际关系、课外活动等多方面的压力与挑战。通过本课程，孩子们将学会如何以积极的方式释放压力，提升自我管理能力，从而更自信地迎接生活中的每一个挑战。

◆ 课程受众及选择

课程专为13至18岁的青少年设计，提供两种选择，一是为期4天的课程，每天3小时；二是为期6天的课程，每天3至4小时。此设置考虑到了青少年的学业压力和课外活动安排。

02课程内容与效益

◆ 课程内容设计

课程内容包括静心与呼吸技巧的探索、实用日常生活小技巧、情绪管理方法、团队协作游戏、户外活动体验等，旨在帮助青少年全方位提升自我管理能力。 静心与呼吸技巧的探索，日常生活实用小技巧的分享，情绪管理方法的训练，团队协作游戏与互动，户外活动的体验（视条件而定）。

◆ 课程预期效益

课程使青少年能够在日常生活中掌握提升专注力与记忆力的技巧；应对青春期的情绪和压力；培养沟通能力和团队合作精神，最终增强自信心和面对挑战的能力。 通过本课程的学习，你将能够：

增进健康，焕发活力，掌握提升专注力和记忆力的技巧。

学会应对压力和情绪的方法，助力你平稳度过青春期。

培养换位思考和接受批评的能力，打破沟通障碍，实现和谐共处。

增强团队合作能力，建立信任和归属感，共同面对挑战并超越困境。

03课程费用及报名

课程费用根据学员是否为生活艺术学员有所不同，生活艺术学员家长为￥900元，而非生活艺术学员为￥1000元。

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