秋分养生指南：如何应对季节变化

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01秋分节气的意义

23日，我们迎来了中国传统二十四节气之一的“秋分”，同时这也是“中国农民丰收节”的喜庆时刻。

春分与秋分，昼夜均分天下。 秋分意味着昼夜时间的均分，之后北半球白天缩短，夜晚延长，昼夜温差增大，气温下降。秋分，作为二十四节气中的第十六位， 标志太阳直射点南移，象征着秋季的深入与丰收的时节。它通常降临在每年的公历9月22日至24日之间，标志着太阳直射点的南移。自此，北半球的白天逐渐缩短，夜晚则相应延长，昼夜温差逐渐拉大，气温日渐走低。真正的秋高气爽、万里无云的季节即将拉开帷幕。

02养生防秋燥建议

在此，我们温馨提醒大家，要注意 调整作息，早睡早起，养成早睡早起的习惯；同时，保持饮食清淡，以清润、温润的食物为主， 避免秋燥；此外， 需关注情绪的调节，以防秋季常见的忧郁与伤感。

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